ไทยทำกิน

heading-ไทยทำกิน

ระวัง "ทุเรียน-มะม่วงสุก" กินถี่ไป อันตราย ไขมันพุ่ง พอกตับ

27 พ.ค. 2568 | 13:57 น.
ระวัง "ทุเรียน-มะม่วงสุก" กินถี่ไป อันตราย ไขมันพุ่ง พอกตับ

หมอเตือนโทษของความหวานจากผลไม้ "มะม่วงสุก-ทุเรียน" หวานจัดจนอันตราย กินบ่อยเสี่ยงเบาหวาน ไขมันพอกตับ สุขภาพพังไม่รู้ตัว

หวานธรรมชาติใช่ว่าปลอดภัย! มะม่วงสุก-ทุเรียน เสี่ยงเบาหวาน ไขมันพอกตับ หากกินบ่อยเกิน

แม้มะม่วงสุกและทุเรียนจะเป็นผลไม้หวานธรรมชาติที่ใครๆ ก็โปรดปราน แต่หากบริโภคเป็นประจำโดยไม่ระวัง อาจกลายเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

 

ระวัง ทุเรียน-มะม่วงสุก กินถี่ไป อันตราย ไขมันพุ่ง พอกตับ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ระวัง ทุเรียน-มะม่วงสุก กินถี่ไป อันตราย ไขมันพุ่ง พอกตับ

 

หมอโอ๊ค DoctorSixpack เตือน มะม่วงสุก ทุเรียน หวานธรรมชาติแต่อันตรายจริง ไขมันพุ่ง พอกตับ ผลไม้หวานเกินก็ทำลายสุขภาพได้

โทษของความหวานจากมะม่วงสุกและทุเรียนหากทานประจำ

ผลเสียจาก “มะม่วงสุก” หากกินเป็นประจำ

1. น้ำตาลในเลือดพุ่ง – มะม่วงสุกมีฟรุกโตสสูง ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นลงเร็ว
2. เสี่ยงเบาหวาน – ฟรุกโตสทำให้ตับทำงานหนัก และอาจเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
3. น้ำหนักพุ่ง–ไขมันสะสม – น้ำตาลเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมโดยตรง
4. ระบบเผาผลาญเสียสมดุล – เมตาบอลิซึมทำงานช้าลง
5. ฟันผุ–ท้องเสีย – น้ำตาลทำลายฟัน ใยอาหารสูงเกินอาจรบกวนลำไส้
6. ขาดสารอาหาร – อิ่มจากมะม่วง ทำให้กินอาหารอื่นได้น้อยลง

ทุเรียน “ราชาแห่งผลไม้” ที่แฝงด้วยอันตราย

1. ไขมัน–คอเลสเตอรอลสูง – ทุเรียนมีไขมัน+น้ำตาลสูง ทำให้ไตรกลีเซอไรด์พุ่ง
2. ตับพอกไขมัน–เสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน
3. ความดันโลหิตสูง–หัวใจทำงานหนัก – เพราะโซเดียมและไขมัน
4. ย่อยยาก–ท้องอืด–กรดไหลย้อน – ไขมันใช้เวลาย่อยนาน
5. เสี่ยงโรคเรื้อรัง – ทั้งเบาหวานชนิดที่ 2, ไตเสื่อม และโรคหัวใจ

สรุป: หวานแค่พอดี ปลอดภัยกว่า

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผลไม้หวาน เช่น มะม่วงสุกหรือทุเรียนไม่เกิน 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ และจำกัดปริมาณไม่เกิน 100–150 กรัมต่อครั้ง เพราะแม้จะเป็นน้ำตาลธรรมชาติ แต่หากเกินขนาด ผลกระทบต่อร่างกายก็รุนแรงไม่ต่างจากน้ำตาลทรายขัดขาว

จำไว้! หวานจากธรรมชาติ ก็ทำร้ายสุขภาพได้ ถ้ากินเกินพอดี

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

เปิดคำแถลง"เตีย เซ็ยฮา" ลั่นกัมพูชาไม่ถอย หลังคุย ภูมิธรรม

เปิดคำแถลง"เตีย เซ็ยฮา" ลั่นกัมพูชาไม่ถอย หลังคุย ภูมิธรรม

ผบ.เหล่าทัพผนึกกำลังพร้อมใจหนุน ทบ. ปกป้องอธิปไตยชาติ

ผบ.เหล่าทัพผนึกกำลังพร้อมใจหนุน ทบ. ปกป้องอธิปไตยชาติ

ยื่น ศปอส.ตร. สอบจริยธรรมนินทาอาการป่วย ทักษิณ ผ่านกรุ๊ปไลน์

ยื่น ศปอส.ตร. สอบจริยธรรมนินทาอาการป่วย ทักษิณ ผ่านกรุ๊ปไลน์

รวบแอดมินเพจปลอม หลอกขายที่พักสวนผึ้ง พบผู้เสียหายจำนวนมาก

รวบแอดมินเพจปลอม หลอกขายที่พักสวนผึ้ง พบผู้เสียหายจำนวนมาก

เจ้าของเงิน 12 ล้าน ทิ้งข้างกองขยะคอนโด เข้าพบตำรวจแล้ว

เจ้าของเงิน 12 ล้าน ทิ้งข้างกองขยะคอนโด เข้าพบตำรวจแล้ว