วาไรตี้

heading-วาไรตี้

เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่

21 เม.ย. 2567 | 14:24 น.
เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่

ผลเสียของการเปิดพัดลมนอน มีมากกว่าที่ทุกคนคิด วันนี้ทีมข่าวไทยนิวส์ออนไลน์จะพาไปหาคำตอบ และเปิดพัดลมนอนหลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ไปดูกัน

เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่ 

 

เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่

 


ข้อมูลจาก Sleep Advisor ระบุถึงประโยชน์ของการเปิดพัดลมขณะนอนหลับไว้ว่า การนอนโดยเปิดพัดลมอาจมีประโยชน์สำหรับบางคนและบางสถานการณ์ โดยสามารถนำไปสู่การพักผ่อนที่มีคุณภาพดีขึ้น และเนื่องจากการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมาก การที่คนเรานอนหลับได้ดีในแต่ละคืนจึงสำคัญต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม แต่การเปิดพัดลมนอนก็มีข้อดีและข้อเสียที่ควรรู้ก็คือ...

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

สำหรับ ข้อดีของการเปิดพัดลมขณะนอนหลับตอนกลางคืน ได้แก่ 


1. ช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย จึงนอนหลับได้ดี (กรณีที่ไม่มีแอร์)


2. ช่วยปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นเร็วขึ้น (กรณีเปิดแอร์)


3. ช่วยให้อากาศในห้องนอนไหลเวียนมากขึ้น


4. ช่วยให้ห้องไม่อับชื้น


5. เสียงฮึมเบาๆ ของพัดลมเรียกว่า "เสียงขาว" ช่วยให้หลับได้ดี


6. ช่วยป้องกัน Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) หรือภาวะไหลตายในเด็กได้ เนื่องจากการเปิดพัดลมช่วยลดอุณหภูมิและลดความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในห้องนอนได้

 

เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่
 

สำหรับ ข้อเสียของการเปิดพัดลมขณะนอนหลับตอนกลางคืน ได้แก่

 

1. อาการภูมิแพ้กำเริบ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ : เมื่อพัดลมเป่าอากาศให้หมุนวนไปรอบๆ ห้อง จะทำให้ฝุ่นและละอองเกสรฟุ้งกระจายเข้าสู่จมูกของคนในห้องได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืดอยู่แล้ว ก็ไม่ควรเปิดพัดลมในห้องนอน เพราะจะทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบ หรือทำให้แพ้อากาศได้

 

2. ผิวแห้ง คอแห้ง ตาแห้ง ร่างกายขาดน้ำ : เมื่อเปิดพัดลม คลื่นแรงลมจะกระทบผิวกายของคุณอย่างต่อเนื่องทั้งคืน จนอาจทำให้ผิวแห้ง แต่เรื่องนี้สามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการทาโลชั่นหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ก่อนนอน 

 

3. ไซนัสระคายเคือง : การเปิดพัดลมจ่อใส่ตัวทั้งคืนจะทำให้มีแรงลมปะทะมากเกินไป ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้โพรงจมูกแห้ง ซึ่งอาจส่งผลให้ไซนัสระคายเคืองรุนแรง เมื่อโพรงไซนัสในจมูกระคายเคือง ร่างกายของเราจะผลิตเมือกส่วนเกินออกมาเพื่อให้ไซนัสกลับมาชุ่มชื้นเพื่อลดอาการระคายเคือง ซึ่งกระบวนการดังกล่าวจะทำให้เมือกอุดตันทางเดินหายใจ ทำให้เกิดอาการคัดจมูก หายใจไม่สะดวก และปวดโพรงไซนัสได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม

 

 

 

สรุป : การนอนหลับพร้อมกับเปิดพัดลมก็อยู่ที่คุณจะเลือกใช้วิธีไหน แต่คนที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้วต้องหลีกเลี่ยงไม่โดนพัดลมโดยตรง ส่วนการเปิดพัดลมแบบถูกวิธีก็คือ

 

1. หากคุณตัดสินใจนอนเปิดพัดลม การเลือกใช้พัดลมแบบตั้งพื้นที่สามารถเคลื่อนย้ายได้อาจเป็นตัวเลือกที่ดี คุณควรวางพัดลมห่างประมาณ 2-3 ฟุต เพื่อป้องกันลมที่พัดแรงเกินไป

 

2. เปิดพัดลมแล้วหันทิศทางจ่อไปที่ผนังและเปิดแบบส่าย พัดลมแบบส่ายจะช่วยให้อากาศไม่พัดไปในทิศทางเดียว 

 

3. พัดลมบางรุ่นมีระบบตั้งเวลาปิดเครื่อง ซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาที่คุณสัมผัสกับลมตลอดคืน นอกจากนี้การทำความสะอาดใบพัดลมเป็นประจำเพื่อกำจัดฝุ่นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

 

 

เปิดพัดลมนอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่

 

คุณมีความคิดเห็นอย่างไรมาพูดคุยกับเราได้ที่เพจไทยนิวส์
 

ข่าวเด่น

"ทนายอนันต์ชัย"พาสมาชิกสมาคมฮินดูฯ บุก ปค.ร้อง ปธ.-คกก.เก่าขวางเลือกตั้ง

"ทนายอนันต์ชัย"พาสมาชิกสมาคมฮินดูฯ บุก ปค.ร้อง ปธ.-คกก.เก่าขวางเลือกตั้ง

ทำไมคนไทยถึงชอบกิน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากขนาดนี้

ทำไมคนไทยถึงชอบกิน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากขนาดนี้

"ทนายเดชา" ฝากข้อความถึงคนที่ไม่ชอบตน งานนี้ชาวเน็ตแห่ถูกใจ

"ทนายเดชา" ฝากข้อความถึงคนที่ไม่ชอบตน งานนี้ชาวเน็ตแห่ถูกใจ

โปรดเกล้าฯ พระราชทานชื่อใหม่ เจ้าคุณพระสินีนาถ พิลาสกัลยาณี

โปรดเกล้าฯ พระราชทานชื่อใหม่ เจ้าคุณพระสินีนาถ พิลาสกัลยาณี

"ปู มัณฑนา" เผยแจ้งความเอาผิดเกรียนคีย์บอร์ด ล็อตแรก 100 เคส

"ปู มัณฑนา" เผยแจ้งความเอาผิดเกรียนคีย์บอร์ด ล็อตแรก 100 เคส

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง