อาหาร อาหาร

heading-อาหาร อาหาร

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

22 พ.ค. 2567 | 19:00 น.
กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

ไขความลับ ผู้ใหญ่บอกตลอดกินปลาแล้วฉลาด จริงไหม แล้วจะฉลาดยังไง พร้อมรวม 7 ข้อดีสุดยอดประโยชน์ของปลาต่อสุขภาพของเรา

ทางทำกิน เชื่อว่าทุกคนต้องเคยได้ยินผู้ใหญ่บอกมาตั้งแต่เด็กๆว่า "กินปลาแล้วฉลาด" แล้วเคยสงสัยกันไหมว่ากินปลาแล้วฉลาดจริงไหม เราหาคำตอบมาให้แล้วพร้อมรวม 7 ข้อดีจากการกินปลา ประโยชน์ของเนื้อปลาที่ดีต่อสุขภาพมาฝาก

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา ของดีมีประโยชน์สุดๆ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ก่อนอื่นไปหาคำตอบกันเลยว่า กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม? ข้อนี้ขอบอกเลยว่าจริง แล้วฉลาดยังไง

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

 

เกี่ยวกับเรื่องนี้มีงานวิจัยจาก University of Pennsylvania ได้ทำการศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลของเด็กนักเรียนในประเทศจีนจำนวน 541 คน ซึ่งนักวิจัยพบว่าการบริโภคปลาเป็นประจำตั้งแต่อายุ 9 – 11 ปี สามารถทำให้ปัญหาการนอนน้อยลงและมีคะแนน IQ ที่สูงขึ้นได้ ส่วนเด็กที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไปที่เคยทานปลาเป็นประจำ มีแนวโน้มที่จะได้คะแนนสูงกว่า 4.80 คะแนนในการทดสอบ IQ และผู้ที่ทานปลาเป็นบางครั้ง มักจะได้คะแนน 3.31 ซึ่งสูงกว่าผู้ที่ไม่ค่อย ทานปลา แต่น้อยกว่าผู้ที่ทานปลาเป็นประจำ

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

 

7 ประโยชน์ของปลาที่ดีต่อสุขภาพ

1. มีโปรตีน ย่อยได้ง่าย ทำให้การดูดซึมเอาไปใช้ฟื้นฟูร่างกายสามารถทำได้อย่างดี
2. มีกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย
3. มีไขมันน้อย ทานปลาลงไปจะไม่มีการสะสมภายในร่างกาย
4. มี DHA นับว่าเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
5. มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันอิโคซาแพนเตนิคที่พบในปลาและอาหารทะเล
6. มีวิตามิน D จะช่วยในเรื่องของการดูดซึมสารอาหารเพื่อไปสร้างแคลเซียมในร่างกายได้
7. มีแร่ธาตุไอโอดีน ส่งผลต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน ที่เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์
 

ข่าวเด่น

"น้ำท่วมยะลาล่าสุด" อ่วมหนักในรอบ 20ปี ประกาศเตือนภัยยกของขึ้นที่สูง

"น้ำท่วมยะลาล่าสุด" อ่วมหนักในรอบ 20ปี ประกาศเตือนภัยยกของขึ้นที่สูง

ประกันภัยไทยวิวัฒน์ มอบของขวัญปีใหม่ สิทธิ์ใช้ประกันรถเปิดปิด ฟรี 1เดือน

ประกันภัยไทยวิวัฒน์ มอบของขวัญปีใหม่ สิทธิ์ใช้ประกันรถเปิดปิด ฟรี 1เดือน

โครงการ รวมใจภักดิ์รักษ์ทะเลไทยใสสะอาด เฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ

โครงการ รวมใจภักดิ์รักษ์ทะเลไทยใสสะอาด เฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ

"แอนนา" ไม่ยื่นอุทธรณ์ ศาลสั่งจำคุก 100 ปี ยินดีรับสภาพ

"แอนนา" ไม่ยื่นอุทธรณ์ ศาลสั่งจำคุก 100 ปี ยินดีรับสภาพ

"หวยลาววันนี้" 27/11/67 หวยลาววันนี้ ออกอะไร หวยลาว ผลหวยลาววันนี้ 27พ.ย.67

"หวยลาววันนี้" 27/11/67 หวยลาววันนี้ ออกอะไร หวยลาว ผลหวยลาววันนี้ 27พ.ย.67

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง