ไลฟ์สไตล์

heading-ไลฟ์สไตล์

แผ่นดินไหวหยุด แต่ทำไมยังเวียนหัว? สาเหตุและวิธีรับมือ

29 มี.ค. 2568 | 15:12 น.
แผ่นดินไหวหยุด แต่ทำไมยังเวียนหัว? สาเหตุและวิธีรับมือ

อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวเกิดขึ้นได้อย่างไร? และเราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจากภาวะนี้? บทความนี้จะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำในการดูแลตัวเอง

“อาการเวียนหัว” หลังจาก แผ่นดินไหวหยุดแล้ว อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ควรปฏิบัติดังนี้

 

แผ่นดินไหวหยุด แต่ทำไมยังเวียนหัว สาเหตุและวิธีรับมือ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

1. ตั้งสติและผ่อนคลาย

  • หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อลดความตื่นตระหนกและความเครียด
  • หากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงเบา ๆ หรือนั่งสมาธิ


2. ดูแลร่างกาย

  • ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพราะการขาดน้ำอาจทำให้เวียนหัวมากขึ้น
  • พักผ่อนในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก
  • หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหรือการเปลี่ยนท่าทางกะทันหัน
  • หากมีอาการคลื่นไส้ อาจลองจิบน้ำขิงอุ่น ๆ


3. สังเกตอาการ

  • หากอาการเวียนหัวไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะรุนแรง, มองเห็นภาพซ้อน, หรือหมดสติ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
  • อาการเวียนหัวอาจเกิดจากความเครียดหรือความกังวลหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหว หากมีอาการทางจิตใจ เช่น วิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือฝันร้าย ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต


4. ป้องกันอาการเวียนหัวในระยะยาว

  • หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ เพราะอาจทำให้เวียนหัวได้
  • หากิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เช่น โยคะ หรือไทชิ


5. เตรียมพร้อมรับมือกับอาฟเตอร์ช็อก

  • ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสถานการณ์แผ่นดินไหวอย่างใกล้ชิด
  • เตรียมพร้อมรับมือกับอาฟเตอร์ช็อกที่อาจเกิดขึ้น โดยเตรียมสิ่งของจำเป็นและวางแผนการอพยพ
     

 

แผ่นดินไหวหยุด แต่ทำไมยังเวียนหัว สาเหตุและวิธีรับมือ

 

ข้อมูลเพิ่มเติม

 

  • อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวอาจเป็นอาการที่เรียกว่า "โรคสมองเมาแผ่นดินไหว" ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของระบบทรงตัวในหูชั้นใน
  • หากมีอาการเวียนหัวรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม
     

อ่านข่าว

รัฐบาลแนะวิธีดูแลตัวเองหลังแผ่นดินไหว ย้ำหากเวียนหัวบ้านหมุนไม่หาย ควรพบแพทย์

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

พยากรณ์อากาศวันนี้ ไทยมีฝนตกหนักต่อเนื่อง เสี่ยงน้ำท่วมฉับพลัน

พยากรณ์อากาศวันนี้ ไทยมีฝนตกหนักต่อเนื่อง เสี่ยงน้ำท่วมฉับพลัน

พระผู้ใหญ่ 2 วัดดัง มีสัมพันธ์ สีกา ก. ตำรวจเจอคลิปลับมากกว่า 80,000 ไฟล์

พระผู้ใหญ่ 2 วัดดัง มีสัมพันธ์ สีกา ก. ตำรวจเจอคลิปลับมากกว่า 80,000 ไฟล์

"เก่ง ลายพราง" เปิดตัวแฟนใหม่ คอมเมนต์แห่ชมสวย แต่หน้าคุ้นๆ

"เก่ง ลายพราง" เปิดตัวแฟนใหม่ คอมเมนต์แห่ชมสวย แต่หน้าคุ้นๆ

รวบอดีตเซลล์ เบี้ยวเงินบริษัทกว่า 6 แสน พบหมายจับติดตัวหลายคดี

รวบอดีตเซลล์ เบี้ยวเงินบริษัทกว่า 6 แสน พบหมายจับติดตัวหลายคดี

เปิดดวงคน 3 ราศี ดวงการเงินโดดเด่น มีเกณฑ์ได้รับทรัพย์ก้อนใหญ่

เปิดดวงคน 3 ราศี ดวงการเงินโดดเด่น มีเกณฑ์ได้รับทรัพย์ก้อนใหญ่