มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

- ลดน้ำหนัก

สารสกัดจากมะขามมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนัก เพราะมะขามอุดมไปด้วยใยอาหารและสารเคมีหลายชนิดที่ช่วยในการกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น

- บำรุงสายตา

มะขามมีสารเคมีที่คล้ายกับมิวซิน ซึ่งเป็นสารประกอบในเยื่อเมือกที่พบในดวงตา จึงเชื่อว่ามะขามอาจช่วยรักษาอาการตาแห้งและเพิ่มความชุ่มชื้นในบริเวณกระจกตาได้

- บำรุงกระดูกและฟัน

การรับประทานมะขามจะช่วยขับฟลูออไรด์ออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นรวมทั้งยังลดการขับทองแดงและแคลเซียมออกจากร่างกายให้น้อยลงจึงชะลอการเสื่อมถอยของกระดูกและลดการเกิดข้ออักเสบได้

- ดูแลผิว

 มะขามมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะช่วยป้องกันผิวจากมลภาวะ ทำให้ผิวเรียนเนียน สุขภาพผิวดี ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ รอยสิวและรักษาสิวได้อีกด้วย

- สร้างภูมิต้านทาน

มีธาตุเหล็กจึงมีส่วนช่วยสร้างเม็ดเลือดได้ มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย

- ชุ่มคอ

ช่วยขับเสมหะ ละลายเสมหะ

ข้อควรระวัง

1. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เชื่อกันว่าการบริโภคมะขามอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน จึงควรระมัดระวังในการบริโภคมะขาม หมั่นตรวจเช็คและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ

2. ผู้ป่วยที่ผ่าตัด เนื่องมาจากการบริโภคมะขามอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดควรงดการบริโภคมะขาม 2 สัปดาห์ก่อนวันผ่าตัด เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติทั้งในระหว่างการผ่าตัดและในช่วงพักฟื้นตัวหลังการผ่าตัด