5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

มาดู 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารการกิน ใครที่อยากจะมีน้ำหนักที่น้อยกว่านี้ แต่ชั่งน้ำหนักทีไรตัวเลขไม่ลงสักที คุณอาจกำลังเข้าใจผิดอยู่ก็ได้ ไปทำความเข้าใจกับ ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก กันก่อน

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด ก็คือ...

 

1. หักโหมกับการออกกำลังกายจะทำให้ผอมเร็ว 

2. สนใจแต่ตัวเลขในตาชั่ง

3. อดอาหาร

4. พึ่งยาลดน้ำหนัก

5. งดแป้ง

 

 

สรุป : ทั้ง 5 ข้อที่กล่าวมานั้นเป็นวิธีที่หลายคนเข้าใจผิด หากทำบ่อยๆ มีเปอร์เซ็นต์สูงมากที่จะกลับมาอ้วนอีกครั้ง หากต้องการลดน้ำหนัก เราต้องให้ร่างกายมีการใช้พลังงานหรือมีการเผาผลาญพลังงานให้มากกว่าพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ดังนั้นการลดน้ำหนัก จึงต้องมีการควบคุมปริมาณแคลอรี่จากการรับประทานอาหาร จำไว้เสมอว่า หัวใจของการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งคือ การควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทาน โดยไม่ให้มากกว่าปริมาณที่ใช้ในแต่ละวัน และที่สำคัญคือการควบคุมแคลอรี่ต้องไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการดำรงชีวิต 

 

 

ข้อมูลจาก :  Bangkok Hospital