9 อาหารต้องเลี่ยงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ปาร์ตี้นี้เลือกกับแกล้มให้ปลอดภัย

9 อาหารต้องห้ามอย่าทานคู่แอลกอฮอล์ ในงานปาร์ตี้ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน แอลกอฮอล์มักเป็นส่วนหนึ่งที่ขาดไม่ได้ และกับแกล้มก็ยิ่งช่วยเพิ่มรสชาติให้การดื่มเพลิดเพลินยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางชนิดที่ไม่ควรทานคู่กับแอลกอฮอล์ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายแย่ลงได้ ปาร์ตี้ครั้งนี้ มาเช็กกันว่าอาหาร 9 ชนิดที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง เพื่อความปลอดภัยและสนุกได้แบบไม่มีสะดุด

9 อาหารต้องเลี่ยงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ปาร์ตี้นี้เลือกกับแกล้มให้ปลอดภัย  

 

การดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้มักมาคู่กับกับแกล้มหลากหลายชนิด แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางประเภทที่ไม่ควรทานคู่กับแอลกอฮอล์ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือเพิ่มความไม่สบายตัวหลังดื่มได้ มาเช็กกันว่าอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้าง และทำไมควรเลี่ยง

1. **อาหารรสเค็มจัด**  

อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น มันฝรั่งทอดหรือปลาหมึกแห้ง อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นและเสี่ยงต่ออาการเมาค้างที่รุนแรงกว่าเดิม  

 

 

2. **อาหารทอดและไขมันสูง**  

ของทอด เช่น ไก่ทอดหรือหมูสามชั้นทอด แม้จะเป็นกับแกล้มยอดฮิต แต่ไขมันที่มากเกินไปอาจทำให้กระเพาะทำงานหนักขึ้น และแอลกอฮอล์อาจยิ่งกระตุ้นให้รู้สึกคลื่นไส้และท้องอืดได้ง่าย  

 

 

3. **ของหวานหรือช็อกโกแลต**  

น้ำตาลจากของหวานเมื่อทานคู่กับแอลกอฮอล์จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและเวียนหัว  

 

 

4. **อาหารรสเผ็ดจัด**  

อาหารที่เผ็ดเกินไป เช่น ส้มตำปูปลาร้าหรือยำรสแซ่บ อาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองมากขึ้นเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์ และอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก  

 

 

5. **นมและผลิตภัณฑ์จากนม**  

แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายย่อยนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส หรือโยเกิร์ต ได้ยากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องเสียหรือแน่นท้อง  

 

 

6. **ผลไม้ที่มีกรดสูง**  

ผลไม้ที่มีกรด เช่น ส้ม มะนาว หรือมะเขือเทศ เมื่อทานคู่กับแอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดอาการแสบท้องหรือกรดไหลย้อนได้  

 

 

7. **อาหารที่มีคาเฟอีนสูง**  

กาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง แม้จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว แต่การผสมคาเฟอีนกับแอลกอฮอล์อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วเกินไป และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการวิงเวียนศีรษะหรือขาดน้ำ  

 

 

8. **เนื้อสัตว์แปรรูป**  

เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอกหรือแฮม มักมีโซเดียมและสารกันบูดสูง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเพิ่มความไม่สบายตัวเมื่อดื่มแอลกอฮอล์  

 

 

9. **อาหารดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ**  

ปลาดิบหรือเนื้อดิบ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในลำไส้ โดยเฉพาะเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจากการดื่มแอลกอฮอล์  

 

 

สรุป  

การเลือกกับแกล้มให้เหมาะสมไม่เพียงช่วยเสริมรสชาติให้การดื่มสนุกขึ้น แต่ยังช่วยลดผลกระทบต่อร่างกายจากการดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย ปาร์ตี้ครั้งหน้า อย่าลืมเลือกอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพและปลอดภัยมากกว่าทำร้ายร่างกาย